Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Die richtige Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben

Nichts hat so großen Einfluss auf unsere Gesundheit wie unsere Ernährung. Doch was ist eigentlich eine gesunde Ernährung? Ist für alle das gleiche richtig und gesund?

Je nach Lebenslage braucht unser Körper sehr unterschiedliche Nährstoffe. Schwangere Frauen haben einen besonderen Bedarf an Vitaminen und besonderen Spurenelementen, Sportler, die ihre Muskeln aufbauen wollen, brauchen eine eiweißreiche und fettarme Ernährung und ältere Menschen stellen einen anderen Anspruch an gesunde Ernährung als junge. Die Gründe, sich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen, sind so vielfältig wie die Ratschläge.

Wir in Ihrer Apotheke stehen für Sie bereit, um für Sie die optimale Ernährung zu finden – ganz gleich, ob Sie abnehmen wollen, unter Allergien oder einem Reizdarm leiden oder sogar von Diabetes betroffen sind.

Der Kalorienbedarf:

Der individuelle Kalorienbedarf unterscheidet sich je nach Alter und Geschlecht. Männer haben durch ihre größere Muskelmasse einen höheren Kalorienverbrauch als Frauen, jüngere Menschen einen größeren als Ältere.

Wir besprechen mit Ihnen den Aufbau einer gesunden Ernährung: 55 % Ihres Energiebedarfs sollte aus Kohlehydraten stammen, 15 % aus Eiweißen, 30% aus Fetten. Bei jedem dieser Bausteine kommt es auf die richtige Zusammensetzung an – Kohlehydrate aus Vollkornprodukten sind wertvoller als raffinierter Zucker, hochwertige Pflanzenfette besser als tierische Fette.

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